Čtyři měsíce bez pořádného tréninku. Vyhoření v běhu i v životě. Pak ale přišla Nalož.si 50ka. Nebyl to jen další závod, ale restart a zkouška, jestli na to pořád mám. Jak mi 58 kilometrů změnilo pohled na výkon i běh samotný?
Altra Lone Peak patří mezi nejznámější trailové boty na světě. Model Lone Peak 9+ jsem otestoval během 500 kilometrů běhu, trekování i závodů v náročném terénu. V téhle recenzi najdeš moje upřímné zkušenosti, silné stránky i věci, které mi na botách vadily.
Vrchol mojí sezóny. Brutální terén, náročná vzdálenost a téměř kilometr převýšení. Největší závod, největší konkurence… a já to pokazil. Měl jsem na víc, ale přepálil jsem začátek a tvrdě za to zaplatil. Chceš vědět, co se stalo? Tak čti dál.
Jsou tři ráno a ty stojíš na občerstvovačce na 82. kilometru jednoho z nejkrásnějších ultra závodů v Česku. Do tmy ti přibíhají unavení běžci. Tobě se zavírají oči. Je zima, tam ale ty tam prostě chceš být. Ani vlastně nevíš proč. Vítej ve světě dobrovolníků.
Chceš zjistit, jaké to je vyhrát? A co znamená sáhnout si na úplné dno svých sil? Mně se to podařilo na místě, kde bych to čekal asi nejméně. Krátký závod, ale brutální terén, prudká stoupání a horko. Tohle byl můj Ještěd Skyrace. A co jsem tam opravdu zažil? To se dozvíš v tomhle článku.
Pro každého je těžké přestat s tím, co miluje. Všeho moc ale škodí a já si toho na sebe naložil až příliš. Podle toho to taky dopadlo. Dostal jsem od těla pěkně na prdel a odnesl si z toho obrovskou zkušenost. Co se ale stalo? To se dozvíš v tomhle článku.
Škola, trénink, vlastní projekty… Dá se to všechno zvládat? Krátká odpověď je: dá. Ale není to vždycky jednoduché a někdy to prostě bolí. Jestli tě zajímá, jak se snažím skloubit školu, trénink a projekt nalož.si, v tomhle článku ti ukážu, jak to vypadá u mě a co si z toho můžeš vzít i ty.
Na Bordovice Winter Race jsem nechal všechno. Přepálený začátek mě bolel, ale odmítl jsem zpomalit víc, než bylo nutné. Každý kopec, každý krok byl boj. Dřel jsem až do cíle. Další kapitola ze série Za hranicí komfortu.
Nemám trenéra, přesto chci růst. V tomto článku ti ukážu: jak se trénuju bez trenéra, jak poslouchám tělo, plánuju své týdny a postupně se zlepšuju. A proč jednou chci být trenér, který rozumí každému kroku.
Otrokovická čtyřhodinovka měla být jen tréninkovým závodem. Přes noc se z ní ale stala noční můra. Co se pokazilo a proč to tentokrát nevyšlo? O tom je tenhle díl série Za hranici komfortu.
Vítám tě v nové sérii Za hranici komfortu. Během sezóny 2026 tu budu psát o svém tréninku, cílech a rozhodnutích, která k nim vedou. Nejen o tom, co se povedlo, ale i o pochybnostech a momentech, kdy správný směr není jistý. Tento rok bude jízda. Tak se pojď podívat co se skrývá za hranicí komfortu.
Bez trenéra. Bez zkušeností. S velkým respektem. Takhle vypadal můj proces přípravy na první 12hodinové ultra. Noční závod, kde rozhoduje hlava víc než nohy.
Pálí tě lýtka a víš, že před sebou nemáš jen další prudký kopec, ale dva další závody, které chceš vyhrát. Tohle není žádná silniční pětka. Tohle je Spartan Trifecta Weekend. Emoce, napětí, bolest, euforie a zážitek na celý život. To všechno a mnohem víc v jediném víkendu.
běžecké tipy
Začínáš běhat a někde tě píchá, táhne nebo bolí? Nebo máš strach, že se zraníš dřív, než se do toho pořádně dostaneš? Možná už sis nějaké zranění prošel a nechceš to zažít znovu. V tomhle článku ti ukážu, jak se zraněním vyhnout a jak si díky pár jednoduchým krokům běhání ještě víc užít.
Jak překonat sám sebe? Nechce se ti nic dělat, jsi unavený nebo už fakt nemůžeš dál? Většina je v hlavě, kámo. A jestli si myslíš, že síla není jen ve svalech, ale i v hlavě, tak jsi tu správně. Tady zjistíš, jak zvládnout diskomfort, únavu a jak udělat první krok k lepšímu já.
Chceš si naložit první OCR závod? Čeká tě bahno, překážky, lapání po dechu a momenty, kdy to budeš chtít vzdát. Ale taky pocit v cíli, na který nezapomeneš. Tento článek ti ukáže, co tě čeká, jak si vybrat závod, co trénovat a čemu se vyhnout, abys nebyl po prvním kilometru za turistu.
ultramaraton
Vždycky jsem toužil po pořádné výzvě. Po něčem, co mě převálcuje, převrátí a nechá na dně. A teď stojím na startu zatím největšího závodu svého života. Nemám tušení, co mě čeká. Netuším, jestli to zvládnu. Ale jdu do toho. Naplno.
Vypnout, zrelaxovat, utéct a od všeho si odpočinout. To jsme fakt potřebovali. A ještě před prázdninami. Tak jsme se jeden víkend sbalili a vyrazili na přechod Jeseníků. Jestli se chceš dozvědět, co jsme zažili tak neváhej a čti dál.
Jdeš na čundr a nevíš, co si sbalit? Poradím ti, jak se vejít do 10 kilo a nezbláznit se z toho. Od spaní přes jídlo až po vychytávky, které zachrání den. Nalož si se mnou batoh a vyraž za dobrodružstvím.
horský běh
Hlava plná dojmů, nohy bolí a úsměv zůstává. Kempa Camp byl zážitek, který budu ještě dlouho vyprávět. Co jsme zažili, jak jsem to zvládl a proč bych to doporučil i tobě? Dozvíš se právě tady.
překážkové závody
Bolest, vztek, euforie. A ten moment, kdy chceš všechno vzdát – ale stejně to dotáhneš. Takový bylo moje MČR v OCR. V tomhle článku tě vezmu přímo do závodu. Bude to bolet.
běžecký trénink
Proč je pro trialové běžce lepší trénink podle času než podle kilometrů? Jak mi to změnilo běhání a co cítím, když běhám na čas? Jestli tě tohle zajímá, jsi tu správně.
ultramaraton
Proč zrovna tenhle závod? Čeho se bojím a jak s tím bojuju? Co trénink a co si nesu s sebou? Tohle není návod na ULTRU bez potu. Je to o výzvě, která děsí – a ty ji stejně vezmeš.