Jak trénuju bez trenéra?

Nemám trenéra, přesto chci růst. V tomto článku ti ukážu: jak se trénuju bez trenéra, jak poslouchám tělo, plánuju své týdny a postupně se zlepšuju. A proč jednou chci být trenér, který rozumí každému kroku.

2. Za hranici komfortu - Když tělo zlomí hlavu

Otrokovická čtyřhodinovka měla být jen tréninkovým závodem. Přes noc se z ní ale stala noční můra. Co se pokazilo a proč to tentokrát nevyšlo? O tom je tenhle díl série Za hranici komfortu.

1. Za hranici komfortu - Víc než jen závody

Vítám tě v nové sérii Za hranici komfortu. Během sezóny 2026 tu budu psát o svém tréninku, cílech a rozhodnutích, která k nim vedou. Nejen o tom, co se povedlo, ale i o pochybnostech a momentech, kdy správný směr není jistý. Tento rok bude jízda. Tak se pojď podívat co se skrývá za hranicí komfortu.

Když ULTRA, tak v 17ti. Moje cesta k první 12hodinovce

Bez trenéra. Bez zkušeností. S velkým respektem. Takhle vypadal můj proces přípravy na první 12hodinové ultra. Noční závod, kde rozhoduje hlava víc než nohy.

Spartan Trifecta Weekend: Tři závody. Jeden víkend a jasný plán

Pálí tě lýtka a víš, že před sebou nemáš jen další prudký kopec, ale dva další závody, které chceš vyhrát. Tohle není žádná silniční pětka. Tohle je Spartan Trifecta Weekend. Emoce, napětí, bolest, euforie a zážitek na celý život. To všechno a mnohem víc v jediném víkendu.

Jak se (ne)zranit z běhání

Začínáš běhat a někde tě píchá, táhne nebo bolí? Nebo máš strach, že se zraníš dřív, než se do toho pořádně dostaneš? Možná už sis nějaké zranění prošel a nechceš to zažít znovu. V tomhle článku ti ukážu, jak se zraněním vyhnout a jak si díky pár jednoduchým krokům běhání ještě víc užít.

Přes diskomfort ke komfortu

Jak překonat sám sebe? Nechce se ti nic dělat, jsi unavený nebo už fakt nemůžeš dál? Většina je v hlavě, kámo. A jestli si myslíš, že síla není jen ve svalech, ale i v hlavě, tak jsi tu správně. Tady zjistíš, jak zvládnout diskomfort, únavu a jak udělat první krok k lepšímu já.

Jak začít s OCR

Chceš si naložit první OCR závod? Čeká tě bahno, překážky, lapání po dechu a momenty, kdy to budeš chtít vzdát. Ale taky pocit v cíli, na který nezapomeneš. Tento článek ti ukáže, co tě čeká, jak si vybrat závod, co trénovat a čemu se vyhnout, abys nebyl po prvním kilometru za turistu.

Jak jsem přežil noční 12hodinovku

Vždycky jsem toužil po pořádné výzvě. Po něčem, co mě převálcuje, převrátí a nechá na dně. A teď stojím na startu zatím největšího závodu svého života. Nemám tušení, co mě čeká. Netuším, jestli to zvládnu. Ale jdu do toho. Naplno.

Naše (ne)expedice 2/2: Jak jsme si naložili Jeseníky

Vypnout, zrelaxovat, utéct a od všeho si odpočinout. To jsme fakt potřebovali. A ještě před prázdninami. Tak jsme se jeden víkend sbalili a vyrazili na přechod Jeseníků. Jestli se chceš dozvědět, co jsme zažili tak neváhej a čti dál.

Naše (ne)expedice 1/2: Jak jsme si naložili výzvu a batohy

Jdeš na čundr a nevíš, co si sbalit? Poradím ti, jak se vejít do 10 kilo a nezbláznit se z toho. Od spaní přes jídlo až po vychytávky, které zachrání den. Nalož si se mnou batoh a vyraž za dobrodružstvím.

Bolí tě nohy, směješ se jak blázen a nechceš domů. Takový byl Kempa Camp

Hlava plná dojmů, nohy bolí a úsměv zůstává. Kempa Camp byl zážitek, který budu ještě dlouho vyprávět. Co jsme zažili, jak jsem to zvládl a proč bych to doporučil i tobě? Dozvíš se právě tady.

překážkové závody

MČR v OCR 2025 mě rozsekalo – a stejně bych do toho šel znova

Bolest, vztek, euforie. A ten moment, kdy chceš všechno vzdát – ale stejně to dotáhneš. Takový bylo moje MČR v OCR. V tomhle článku tě vezmu přímo do závodu. Bude to bolet.

běžecký trénink

5+1 Důvodů proč jsem začal trénovat podle času a přestal honit kilometry

Proč je pro trialové běžce lepší trénink podle času než podle kilometrů? Jak mi to změnilo běhání a co cítím, když běhám na čas? Jestli tě tohle zajímá, jsi tu správně.

ultramaraton

Noční 12hodinovka na Rusavě mě děsí. A právě proto tam jdu

Proč zrovna tenhle závod? Čeho se bojím a jak s tím bojuju? Co trénink a co si nesu s sebou? Tohle není návod na ULTRU bez potu. Je to o výzvě, která děsí – a ty ji stejně vezmeš.